나도 몰랐던 콜라겐의 놀라운 효능 🌟

 

안녕하세요,

영주꽃집둘째입니다~ 🙌

요즘 두 아이 키우느라

정신없이 지내다 보니

문득 거울을 보는데

피부가 예전 같지 않더라고요. 😅

나이 때문인가 싶기도 하고

육아 스트레스 때문인가

싶기도 하고...

 

 

어느 날은 너무 피곤해서

일찍 잠들었는데

아침에 일어나 보니

온몸이 쑤시는 거예요 😱 😱 😱

마치 할머니가 된 것 같은 느낌! 

이대로는 안 되겠다 싶어서

건강에 대해 이것저것

찾아보기 시작했어요.

콜라겐이 뭐길래? 🤔

 

콜라겐은 우리 몸의 단백질 중

약 30%를 차지하는 중요한 성분이에요.

피부, 뼈, 연골, 힘줄, 인대 등

우리 몸 곳곳에 있답니다.

특히 피부의 탄력과

촉촉함을 유지하는 데

정말 중요한 역할을 해요!

 

그런데 슬픈 소식... 나이가 들면서

콜라겐 생성량이 감소한대요. 😭😭

20대 중반부터 매년 약 1%씩

감소하다가 40대가 되면

더 빨리 줄어든다고 해요.

(저한테 해당되는 이야기라 더 슬퍼요...)

콜라겐이 부족하면

나타나는 증상 ⚠️

1. 피부 탄력 감소와 주름 증가
2. 관절 통증과 뻣뻣함
3. 머리카락과 손톱이 약해짐
4. 근육량 감소
5. 상처 회복 속도 저하

아... 제가 요즘 느끼는 증상이

거의 다 있네요. 😱

콜라겐의

놀라운 효능 7가지 ✨

 

1. 피부 건강 개선 🧴

콜라겐은 피부의 탄력과

수분 유지에 도움을 줘요.

연구에 따르면 콜라겐을

꾸준히 섭취한 사람들은

피부 수분량이 증가하고

주름이 감소했다고 해요.

2. 관절 건강 지원 🦵

관절 통증으로 고생하시는

분들에게 좋은 소식!

콜라겐은 연골을 강화하고

관절 통증을 완화하는 데

도움을 준대요.

특히 무릎 통증이 있는 분들에게

효과적이라고 해요.

3. 뼈 건강 증진 🦴

나이가 들수록

뼈 밀도가 감소하는데,

콜라겐은 뼈 밀도를

유지하는 데 도움을 줘요.

골다공증 예방에도 좋답니다!

 

4. 근육량 증가 💪

단백질의 일종인 콜라겐은

근육 생성에도 도움을 줘요.

특히 운동과 함께 콜라겐을 섭취하면

근육량 증가에 더 효과적이라고 해요.

5. 모발과 손톱 강화 💇‍♀️

머리카락과 손톱도

콜라겐으로 구성되어 있어요.

콜라겐 섭취로 모발이

더 윤기 있고 건강해질 수 있답니다!

6. 상처 치유 촉진 🩹

콜라겐은 상처 치유 과정에서

중요한 역할을 해요.

상처가 생겼을 때 콜라겐이

충분하면 더 빨리 아물 수 있어요.

7. 장 건강 개선 🥗

콜라겐은 장 벽을 강화하고

소화 기능을 개선하는 데 도움을 줘요.

장 건강이 좋아지면

영양소 흡수도 잘 되고,

면역력도 좋아진답니다.

콜라겐, 어떻게

섭취하는 게 좋을까? 🤷‍♀️

 

콜라겐을 보충하는 방법은

크게 두 가지예요.

1. 음식으로 섭취하기 🍲

 

콜라겐이 풍부한 음식:

• 뼈 국물 (소고기 사골, 닭 육수 등)
• 생선 피부
• 돼지 족발
• 닭 껍질
• 젤라틴이 들어간 디저트

요즘 저는 주말마다 아이들과 함께

사골 국물을 끓여 먹고 있어요.

맛도 좋고 건강에도 좋으니 일석이조! 😋

2. 콜라겐 보충제 활용하기 💊

바쁜 현대인들에게는

콜라겐 보충제가 간편한 방법일 수 있어요.

파우더, 캡슐, 액상 등

다양한 형태로 나와 있답니다.

제가 직접 체험해 본

콜라겐 효과 ✅

 

한 달 전부터 콜라겐 파우더를

아침 커피에 타서 마시기 시작했어요.

처음에는 '효과가 있을까?'

반신반의했는데,

3주 정도 지나니

변화가 느껴지더라고요!

1. 피부가 확실히
   촉촉해졌어요
2. 아침에 일어날 때
   무릎 통증이 줄었어요
3. 머리카락이
   덜 빠지는 것 같아요
4. 손톱이 덜 갈라지고
   더 단단해졌어요

물론 개인차가 있을 수 있지만

저에게는 정말 효과가 있었어요! 🎉

콜라겐 제품 고를 때

체크포인트 ✔️

1. 성분: 가수분해 콜라겐이
   흡수율이 높아요
2. 용량: 하루 2.5g~10g
   정도가 적당하대요
3. 원료: 소, 돼지, 생선 등
   원료에 따라
   효과가 조금씩 달라요
4. 부가 성분: 비타민 C,
   히알루론산 등이 함께
   들어있으면
   시너지 효과가 있어요

 

제가 사용해 보고

좋았던 콜라겐 제품들 🛒

 

요즘 제가 사용하고 있는

콜라겐 제품들을 소개해드릴게요.

처음 시작하시는 분들께

도움이 되었으면 좋겠어요!

 

상품링크 👉 https://link.coupang.com/a/ckjI0t

에버콜라겐 타임 비오틴, 150g, 2개 - 비타민/건강식품 | 쿠팡

 

 

(이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의
일환으로 이 링크를 통해 구매하시면

소정의 수수료를 제가 받을 수 있답니다.

여러분들께 해가 가는 일은 없어요.)

 

모델이 무려 김혜수씨네요! 제 최애인데요!! 🤭🤭🤭

 

 

마무리하며 💕

콜라겐에 대해 공부하면서

알게 된 정보들을

여러분과 나누고 싶어
글을 써봤어요.

40대에 접어들면서

건강에 더 신경 쓰게 되더라고요. 🙏

특히 두 아이를 키우는 엄마로서

더 건강하게

오래 살고 싶은 마음이 크답니다.

 

여러분도 저처럼 콜라겐의

효과를 경험해 보세요!

건강한 아름다움은

내면에서부터 시작된다고 생각해요. 😊

그럼 오늘도 건강하고

행복한 하루 보내세요~

다음에 또 유익한 정보로

찾아올게요! 💖